Exercicios de ampliación do pene

Os homes que non están satisfeitos co tamaño dos seus órganos xenitais deberían prestar atención aos exercicios de ampliación do pene. Hai moitos complexos que axudan a estirar os tecidos do pene. O exercicio permítelle acadar un efecto pronunciado e a longo prazo, pero só se se fai correctamente e sistematicamente.

Como o exercicio afecta a ampliación do pene

O exercicio para aumentar a lonxitude e o ancho do pene é un xeito dispoñible para todos para facer fronte ao problema do pequeno tamaño. Cando se realizan, os corpos cavernosos amplíanse debido á formación de microfracturas, que se cicatrizan co paso do tempo e crean volume adicional.

Ademais, os exercicios de ampliación do pene teñen un efecto positivo na erección.

O tamaño do pene aumenta cando se realizan varios complexos, xa que durante este proceso ocorre o seguinte:

• estiramento dos tecidos dos órganos;
• regulación do fluxo sanguíneo, que proporciona un recheo acelerado de sangue dos corpos cavernosos con sangue;
• aumento do ton muscular;
• produción da hormona sexual masculina testosterona.

Importante.Os exercicios especialmente deseñados axudan a relaxar os músculos lisos, o que ten un efecto positivo no rendemento sexual dun home.

Preparándose para un adestramento

Para non prexudicar a túa saúde durante o adestramento, debes prepararte adecuadamente para o adestramento.

Debe facer o seguinte:

1. tomar un baño ou duchase con auga morna para cocer ao vapor a pel e facer os tecidos máis elásticos;
2. secar cunha toalla;
3. lubrique o pene cun xel lubricante para que durante o exercicio non dane o órgano.

Despois diso, podes comezar a adestrar.

Exercicios populares

Os exercicios de ampliación do pene máis eficaces son:

Suxeición

A suxeición é unha técnica de ampliación do pene que implica pinchar a base do órgano. A esencia da manipulación é evitar o fluxo inverso de sangue, que fluíu ao órgano.

Un aumento do tamaño do pene prodúcese debido ao estiramento das células que impregnan o tecido cavernoso do órgano. Ao fixar a base do pene, estas células énchense de sangue o máximo posible.

Este método para aumentar a lonxitude e o volume debe ser tratado con precaución: é xustamente considerado un dos máis extremos. Un exercicio inadecuado pode causar unha serie de efectos secundarios, como:

• a formación de hematomas;
• disfunción eréctil;
• adormecemento do glande do pene;
• escurecemento do pene;
• estancamento do sangue nos tecidos do órgano xenital.

Antes de comezar este exercicio, debes ver o vídeo e estudar detidamente como facelo correctamente.

Para realizar o adestramento son necesarios os seguintes elementos:

1. encaixes de goma que presentan un importante grao de alongamento;
2. vendaxe elástica cun ancho de 3 cm;
3. anel de galo ou clip especial.

A técnica de execución ten este aspecto:

• en primeiro lugar, o pene leva a un estado de erección, mentres que o órgano non debe excitarse completamente, senón aproximadamente un 70%;
• despois de alcanzar a condición necesaria, a base do pene está ben envolta cunha venda elástica;
• a venda está envolta enriba cun cordón para que non escorregue;
• entón colócase un anel de erección ou abrazadeira na base do pene.

Deixar a estrutura durante 1 minuto e despois retirala con coidado. Cada semana seguinte, cómpre aumentar o tempo de adestramento para que o procedemento leve 2-3 minutos. A duración máxima é de 5 minutos.

Importante.Non corras o risco: se un exercicio deste tipo para agrandar o pene masculino provoca molestias e dor severas, é mellor deixar de facelo para non provocar consecuencias perigosas.

Técnicas taoístas

Os exercicios taoístas de ampliación do pene teñen un bo efecto. Son un reflexo da filosofía oriental e consisten no feito de que un home realiza exercicios de respiración e realiza simultaneamente movementos dirixidos a estirar o pene.

Un exemplo de realización de técnicas taoístas para ampliar o órgano xenital masculino:

1. cómpre respirar profundamente, sacar aire na gorxa e despois, tragándoo, apertar os músculos e envialo ao estómago. O aire non debe permanecer no peito;
2. imaxina que este aire é unha bola de enerxía. Debe imaxinar como roda cara abaixo, chega á parte abdominal;
3. cando isto ocorre, cómpre coller o pene con tres dedos da man esquerda e presionalo ata un punto especial, situado na zona entre o escroto e o recto;
4. sen sacar os dedos do punto, empeza a respirar como de costume. Comeza a amasar o pene: cómpre tiralo cara adiante e cara atrás. Repita 36 veces;
5. despois masaxe a cabeza do pene coa almofada do polgar. Debe conseguir unha erección;
6. espreme o pene coa man dereita, na base. Avanza lentamente a man 2-3 cm. Aplique presión ao pene e máis para que o sangue flúa cara á cabeza;
7. dirixe o pene cara á dereita, xira no sentido horario e antihorario. Repita 36 veces.

Despois de completar as manipulacións, toque suavemente o pene erecto na coxa dereita e logo á esquerda.

Flexión do pene

Como ampliar o pene con exercicios de flexión? Debe comezar o exercicio despois de que o pene entre en estado semi-erecto.

Debe coller o pene con dous dedos dunha man na base. Coa outra man, cómpre coller o pene arredor da cabeza, tamén con dous dedos. Dobre suavemente o falo, mentres os dedos deben tocarse. Manteña nesta posición durante 20 segundos.

Recoméndase repetir este exercicio 4 veces ao día. Cambia a dirección da curva (abaixo, arriba, dereita, esquerda).

Exercicios de Kegel

Moitos consideran que os exercicios de Kegel son o mellor xeito de agrandar o pene.

Antes de proceder á súa implementación, cómpre atopar un músculo especial: o músculo púbico-coccígeo. Para detectalo, cómpre interromper o fluxo durante a micción. Neste caso, o home sentirá inmediatamente onde está.

Os exercicios son sinxelos: o músculo que atopaches necesita tensarse. Isto pódese facer sentado nunha cadeira ou tirado no chan ou na cama.

Como ampliar o pene con exercicios de Kegel? Necesito:

• tensar e relaxar os músculos alternativamente rapidamente durante 30 segundos. Aumenta o tempo especificado gradualmente;
• contar ata 15, mentres contrae o músculo, e despois contar en orde inversa e relaxalo. Fai polo menos 15 repeticións. Recoméndase aumentar o número de repeticións 5 diariamente;
• durante a micción, manteña a corrente 3-5 veces. Isto debe facerse de xeito rápido e rápido para que non se filtren os ouriños.

Atención.O resultado da realización desta ximnasia pódese esperar en 2-3 meses.

Técnica árabe (jelqing)

Como ampliar o pene coas mans? Un xeito eficaz é o jelqing. Traducido do árabe, este termo significa muxido.

Jelqing pode ser seco ou húmido. No primeiro caso, os exercicios realízanse sen o uso de lubricante; no segundo, úsase un lubricante.

Tal exercicio para aumentar o pene realízase do seguinte xeito:

1. acadar un estado erecto do pene (polo menos un 50%);
2. o polgar e o índice da man están conectados ("OK" - agarre) e apertan a base do órgano con eles;
3. facer un movemento lento cara arriba no tronco;
4. móvese case á cabeza, sen alcanzalo 1 cm;
5. os dedos mantéñense nun só lugar durante 3 segundos, despois relaxarse e baixar.

Durante o primeiro adestramento jelqing, tes que facer 50 movementos para aumentar o pene. Aumenta o número de movementos cada día en 5.

Sistema de exercicios de Aaron Kemmer

Kemmer escribiu un libro sobre os principios básicos da ampliación natural do pene.

O principal postulado é que a carga debe aplicarse ao músculo interno do falo. Isto pódese facer apretando ou estirando.

O autor recomenda facer exercicios de jelqing e Kegel en paralelo.

Campá

Este exercicio debe realizarse despois de acadar o 100% de erección.

É necesario coar os músculos do perineo con todas as forzas e facer que o falo se mova en diferentes direccións sen usar as mans. É necesario imitar os movementos que fai a campá.

Na fase inicial, continúe o exercicio durante dous minutos e, a continuación, aumente gradualmente a duración.

Para asegurarte de que se fai correctamente, podes ver leccións de vídeo para a ampliación do pene.

Estiramento

Grazas ao estiramento, os tecidos esténdense e o pene medra en lonxitude.

Non precisa simuladores especiais, basta con coller o falo na base e tiralo cara adiante. É necesario estirar o órgano ata que o home comeza a experimentar molestias.

Manteña nesta posición durante 30 segundos e solte. Repita diariamente varias veces.

Estimulación do fluxo sanguíneo

O aumento do fluxo sanguíneo ao pene tamén axuda a estirar os tecidos do órgano. Para conseguilo, debes levantar o pene diariamente erguido, sen axudarte coas mans.

Hai outros complexos para estimular a circulación sanguínea nos vasos do órgano masculino, que non requiren unha descrición ou instrución complexa:

• cómpre erguerse recto, poñer as mans detrás da cabeza, as pernas lixeiramente separadas. Dende esta posición, faga 40 movementos circulares coa pelvis cara á esquerda e logo cara á dereita;
• camiña no seu lugar durante 2-3 minutos, intentando levantar os xeonllos o máis alto posible;
• realizar levantamentos pélvicos desde unha posición supina, coas pernas dobradas nos xeonllos.

Estes exercicios son eficaces para aumentar o grosor do pene, facendo que o órgano sexa máis voluminoso na circunferencia.

Frecuencia de execución

Pode obter resultados de exercicios especiais para aumentar o falo só se os realiza sistematicamente. Os primeiros resultados pódense ver dentro de 1-2 meses despois do comezo do adestramento.

Resultados e duración do efecto

Ao realizar técnicas especiais, é posible agrandar o pene de 1 a 5 cm. O efecto acadado permanece para sempre, xa que se mantén o estiramento e a cicatrización dos tecidos.

Hai moitos exercicios diferentes que poden axudarche a cambiar o tamaño do teu pene. Para facelo todo ben, podes ver cursos de vídeo que demostran técnicas para a ampliación do pene. En Internet podes atopar unha visión xeral dos exercicios para aumentar a cabeza e gañar volume.